Što zapravo znači seksualno zdravlje?

Ljudi često koriste izraz „seksualni wellness”, ali budimo iskreni, većini zapravo nije sasvim jasno što to uopće znači.

Neki misle da se sve vrti oko proizvoda. Drugi to zamišljaju kao nešto previše kliničko ili nekako općenito i bezlično. Ali seksualni wellness nije samo kupnja najnovijeg proizvoda ili praćenje trendova. On je puno više povezan s tim kako se osjećaš u vlastitom tijelu, koliko se sigurno i ugodno osjećaš u intimnosti, koliko poznaješ svoje potrebe i možeš li o njima iskreno govoriti.

U svojoj srži, seksualni wellness je osobna stvar. Nije riječ o tome da nešto “odrađuješ kako treba” ili da se uklapaš u neku ideju normale. Radi se o tome da izgradiš bolji odnos sa svojim tijelom, svojim granicama, svojim užitkom i samim sobom. Ako tek počinješ razmišljati o tome, iskreno, to je već jako dobar početak.

Nije sve u kupnji proizvoda

Naravno, proizvodi mogu pomoći, dobar lubrikant, igračka ili nešto slično, ali oni su samo alati. Nisu cijela priča. Sama kupnja nečega ne znači da ćeš odjednom postati sigurnija u sebe, opuštenija ili povezanija sa sobom. Takve stvari dolaze postupno, kako bolje upoznaješ sebe. 

Zato proizvode ima smisla gledati kao pomoć, a ne kao rješenje. Nekad ti trebaju, nekad ne. Puno je važnije kako se ti osjećaš u vezi svojih odluka, jesi li opuštena, znatiželjana, informirana i donosiš li odluke koje stvarno odgovaraju tebi. Neki ljudi se, primjerice, osjećaju ugodnije započeti s nečim jednostavnijim, poput LELO STIMULATOR KLITORISA namijenjenog stimulaciji klitorisa ili uređaja koji istovremeno vibrira na klitorisu i G točki kao što je SATISFYER PRO 2  ali to ne znači da je sama igračka cilj.

Zato je seksualni wellness puno veći od onoga što se nalazi u tvojoj košarici.

Udobnost je važnija nego što ljudi žele priznati

Kad se govori o seksu, najčešće se sve vrti oko uzbuđenja, kemije ili “izvedbe”. O udobnosti i osjećaju sigurnosti gotovo se i ne priča, a iskreno, to je golema stvar.

Udobnost znači osjećati se opušteno u vlastitom tijelu, ali i emocionalno. To je ono što čini razliku između toga da nešto radiš iz pritiska i toga da nešto radiš zato što ti stvarno odgovara. Ponekad udobnost znači usporiti, reći “ne sada” ili jednostavno znati da si sigurana.

Kad se osjećaš ugodno, sve ide lakše. Užitek je jasniji. Razgovori su prirodniji. Samopouzdanje traje dulje.

Zato udobnost nije neki dodatni bonus, ona je temelj.

Samopouzdanje je važno, ali možda ne onako kako misliš

Ljudi obično zamišljaju samopouzdanje kao hrabrost, iskustvo ili veliku sigurnost u nastupu. Ali ovdje je ono puno jednostavnije, znači vjerovati sebi.

Vjerovati svojim reakcijama, svojim granicama, onome što ti godi, pa čak i tome da ne moraš odmah znati sve. Pravo samopouzdanje često je tiho i dolazi iz poštovanja prema sebi.

Ako si nova u svemu tome, samopouzdanje se gradi kroz male stvari: otkrivanje onoga što ti se sviđa i ne sviđa, postavljanje pitanja bez neugode, donošenje odluka koje ti odgovaraju i puštanje svih onih “trebala bih”. Nije sve ili ništa, raste s vremenom.

Svjesnost o vlastitom tijelu mijenja sve

Iskreno, teško je osjećati povezanost sa svojim seksualnim wellnessom ako nisi povezan/a sa svojim tijelom.

Svjesnost o tijelu znači da stvarno primjećuješ kako se osjećaš. Je li ti nešto ugodno ili stvara napetost? Opušta li te ili te steže? Kad obraćaš pažnju na to, stvari postaju jasnije i lakše se odmaknuti od tuđih očekivanja i vanjskog pritiska.

Umjesto da slijediš neki zamišljeni scenarij, učiš slušati sebe. Čak i male navike, usporavanje, kratko provjeravanje kako se osjećaš, obraćanje pažnje na vlastite reakcije, mogu s vremenom napraviti veliku razliku. Za neke osobe, svjesnost o vlastitom tijelu najbolje se razvija kroz nježno solo istraživanje uz pomoć uređaja poput WOMANIZER VIBE lay-on vibratora ili SATISFYER CLOUD DANCER air-pulse stimulatora, koji omogućuju upoznavanje s različitim vrstama senzacija na opušten i nenametljiv način.

Užitek nije samo dodatak

Ljudi se često ponašaju kao da je užitak luksuz ili nešto što se mora zaslužiti. Nije. Užitak je važan.

Ali užitak ne mora uvijek biti intenzivan ili spektakularan. Može biti suptilan, emotivan, fizički, znatiželjan, umirujući ili jednostavno onaj tihi osjećaj da ti je dobro. Poanta nije loviti neku “savršenu” verziju užitka, nego se sjetiti da je i tvoje zadovoljstvo važno.

Za mnoge je to velika promjena u razmišljanju. Možda si na seks gledala kao na obavezu ili nešto što je više usmjereno na drugu osobu. Seksualni wellness postavlja jedno važno pitanje: što tebi pomaže da se osjećaš sigurno, dobro i povezano?

Vrijedi razmisliti o tome.

Komunikacija mora biti dio cijele priče

Seksualni wellness nije samo nešto što se događa kad si sama sa sobom, on utječe i na to kako se povezuješ s drugima.

Komunikacija je jako važna, ne samo tijekom seksa, nego i prije i poslije. Mogućnost da otvoreno kažeš koliko ti je nešto ugodno, koje su ti granice, što te zanima ili oko čega nisi sigurana, čini cijelo iskustvo sigurnijim i ljudskijim.

Ne radi se o tome da svaki razgovor mora biti savršen ili da moraš zvučati “službeno”. Iskrenost je često sasvim dovoljna. Reci što ti odgovara, spomeni što bi radije preskočila i nemoj se bojati postavljati pitanja.

Dobra komunikacija donosi jasnije granice, manje pritiska, više povjerenja i općenito bolja iskustva za sve uključene. I podsjeća nas da seksualni wellness nije pogađanje tuđih misli, nego međusobno razumijevanje. Za parove, ponekad može biti korisno koristiti igračke za parove kao što su KIIROO
ONYX+ & PEARL 2+ ili nešto poput LELO TOR 3 vibrirajućeg prstena, kao način poticanja otvorene komunikacije.

Ne postoji samo jedna “ispravna” verzija

Stvar je u tome da će seksualni wellness za svakoga izgledati drugačije.

Netko možda radi na tome da se oslobodi srama. Netko drugi uči kako jasnije reći što želi. Treća osoba možda istražuje užitak, pokušava ponovno izgraditi odnos sa svojim tijelom ili stvara vlastitu definiciju intimnosti.

Ne postoji univerzalni vremenski okvir, popis koraka ni jedna “točna” verzija kako bi to trebalo izgledati.

To je važno. Ljudi se stalno uspoređuju s drugima i misle da su svi ostali opušteniji, sigurniji ili iskusniji. U stvarnosti, to najčešće uopće nije tako. Većina ljudi stvari otkriva usput.

Seksualni wellness nije natjecanje. Radi se o tome da budeš iskrenija prema sebi.

Jednostavniji pogled na to

Ako ti izraz „seksualni wellness” i dalje zvuči pomalo apstraktno, evo jednostavnije verzije:

Radi se o tome da se osjećaš informirano, ugodno i poštovano u načinu na koji doživljavaš svoje tijelo i svoju seksualnost. To uključuje užitak, granice, samopouzdanje, ranjivost, komunikaciju, razumijevanje sebe i slobodu da ideš svojim tempom.

To je istovremeno i praktično i vrlo osobno. Proizvodi mogu biti dio toga, ali nisu ono što ga definira.

Za kraj

Seksualni wellness ima puno više veze s tim kako se osjećaš nego s onim što kupuješ.

To su udobnost, samopouzdanje, povezanost s vlastitim tijelom, užitak i komunikacija. To je dopuštenje sebi da budeš znatiželjana i da stvarno obratiš pažnju na vlastito iskustvo.

A za početnike je to zapravo dobra vijest. Ne moraš biti stručnjak niti se uklapati u neki kalup. Seksualnost nije nešto odvojeno od tebe, ona je dio tvoje opće dobrobiti.

Počni tako da obraćaš pažnju, budeš iskrena prema sebi i dopustiš si učiti. To je zapravo ono što seksualni wellness znači.